BASIC

初めての人はみんな体が固いので徐々に柔らかくしましょう。
怪我防止にも繋がりパフォーマンス度が高まります。

胸・おなかを地面に着けれるように 上半身を前にもっていくよう意識して

足に対して逆の手で足先を持つようにすれば効果大

胸を正面に向けるように意識すると効果大

二人で協力するのもいいですね

冬は体が硬いので少しアップし、体を温めてから柔軟すると尚良し。
自宅でするならお風呂上りにすると尚良し。

テコンドーは可動域が広いので柔軟性があれば上手になるのも早いです。