初めての人はみんな体が固いので徐々に柔らかくしましょう。
怪我防止にも繋がりパフォーマンス度が高まります。

テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ01
胸・おなかを地面に着けれるように 上半身を前にもっていくよう意識して
テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ02
足に対して逆の手で足先を持つようにすれば効果大
テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ03
胸を正面に向けるように意識すると効果大
テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ04
テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ05
二人で協力するのもいいですね
テコンドー 大阪 日本橋道場 柔軟 ストレッチ06

冬は体が硬いので少しアップし、体を温めてから柔軟すると尚良し。
自宅でするならお風呂上りにすると尚良し。

テコンドーは可動域が広いので柔軟性があれば上手になるのも早いです。




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